El ball millora la salut física i emocional en totes les etapes de la vida.
“Balleu, gambegeu, sacsegeu-vos… és el xut de salut més barat! Cal llegir aquest article de Anabel Herrera, que va publicar per a L’ARA. El ball millora la salut física i emocional en totes les etapes de la vida i, a més, estalvia diners a la sanitat pública.
És un dels espectacles més fascinants i elegants que podem observar a la natura: dos cignes movent el cos de manera sincronitzada en un ritual d’aparellament anomenat, popularment, “dansa de l’amor”. Hi ha espècies capaces, fins i tot, de sacsejar-se al ritme de la música, com els ximpanzés. Però, a diferència dels humans, els animals no poden interioritzar les pulsacions, que són la unitat bàsica de temps de les composicions musicals. Per entendre’ns, aquell pum-pum-pum que batega a dins nostre, com si fos el cor, i que ens fa aplaudir, donar copets amb el peu a terra o moure el cap d’una banda a l’altra de manera espontània en sentir una melodia. Fins i tot els nadons acabats de néixer ja tenen aquesta habilitat, com han demostrat diversos experiments. [+info a L’ARA]
Cal destacar que en aquestes festes de Nadal i fins al Cap d’Any, es multipliquen les festes i convocatòries per a ballar swing, blues i jazz, a molts llocs de Barcelona, i a moltes ciutats de Catalunya. Consulteu el Calendari que publica l’Associació BCN Swing (que ja porta més de 25 anys ) a la seva WEB.
La passió pel Swing crea un estil de vida
Però sobre aquest del valor afegir dels balls en parella per a millorar el benestar personal i la salut es pot dir molt més. Per la meva part, durant el confinament del 2o21 vaig iniciar una investigació a fons sobre les possibilitats de ball com una de les millors teràpies, i perquè els balls socials al voltant del swing tenen unes característiques afegides que cal tenir en compte.
El descobriment de ballar aporta felicitat i benestar ve de molt lluny, ja ho deia Moliere en 1670…”En els temps convulsos que vivim gaudir dels balls de parella és una bona manera de creure en la humanitat i de sentir que realment la vida pot ser bella”. Així ho comenta Lucy Vicent en el seu llibre “Haz bailar a tu cerebrol” que demostra científicament els avantatges per a la salut dels balls de parella i reprodueix una frase que s’adjudica a Moliere. “No hi ha res que sigui tan necessari per a la humanitat com el ball. Sense el ball, les persones no sabrien fer res. Totes les desgràcies humanes, les seves peculiaritats funestes que omplen la nostra història, els errors polítics i les deficiències dels grans capitans… Tot això ens ha ocorregut per No saber o no voler ballar”
Científicament, s’ha demostrat que el ball desencadena una conversa íntima i loquaç entre el cos i el cervell, per mitjans invisibles i poderosos que tenen la capacitat de canviar de dalt a baix la nostra manera de ser. En primer lloc, gràcies al treball muscular que indueix els canvis físics que embelleixen la postura del cos i esculpeixen les formes”. Però segons Vicent, “igual d’important és la nostra vivència d’aquest cos i les sensacions noves que provoca el moviment”.
“Perquè el ball és una teràpia i és tan recomanable, es pregunta Vicent. Segons ella, el moviment en si, així com tots els exercicis moderats van molt bé per a gaudir de més benestar físic, però “el ball es distingeix de qualsevol exercici, perquè convoca tota mena d’aptituds físiques, cerebrals i psicològiques. De fet, hi ha pocs esports que convoquin tantes, equilibri, esforç muscular, coordinació, expressivitat, interaccions, respecte del ritme, etc.”. L’esforç corporal i el plaer que provoca ballar, la dansa en general, però sobretot ballar en parella activen directament milions de neurones, ja que a diferències de moltes altres activitats ballem sempre per plaer, i no perquè ens hagi de convèncer a nosaltres mateixos que sofrirem una estona pel nostre bé”.
Ballar swing és un fenomen de ball social, que no para d’augmentar. Potser perquè és un espectacle que uneix els populars ritmes de jazz i és un ball molt mogut, que mostra perícia dels ballarins (líders i followers), però sobretot pel plaer i alegria que denota el col·lectiu que balla. La gent que ho observa la primera vegada pensen que “ells també podrien fer-ho. Perquè no?. No sembla tan difícil” i s’apunten als tallers de formació que organitzen les escoles. Hi ha balls de saló com el tango, el pasdoble o el vals, que resulten admirables, però requereixen el domini d’una depurada tècnica. També balls socials populars com la salsa i les seves variants han anat desenvolupant “figures” pròpies que cal dominar. Però són balls, en general, més dirigits a l’exhibició, que al mateix gaudi interior dels practicants (encara que es noti que també s’ho passen molt bé).
Al ball de swing en parella els efectes positius són màxims. Potser perquè el “contacte” interpersonal i corporal de comunicació “efímera” provoca una connexió especial que encara que només dura quan balles, no t’exigeix “pensar en el després”. És com si paressis el temps i a pesos que no deixes de moure’t no penses en l’esforç, ni necessites mostrar res, més enllà d’aquesta sincronització “màgica” del moviment. Una manera de ballar, que Vicent considera que es pot incloure dins dels esports moderats– que t’alimenta l’autoestima. Per descomptat- aquest ball com uns altres es pot viure com a seducció personal i possibilitat de relació futura, però la connexió és puntualment i normalment no promou l’“erotisme” ni l’acostament sensual que faciliten els balls de salsa, per exemple. Realment la majoria de les parelles sembla que volin ballant com els àngels. Valgui el símil com a llicència literària.
Segons Pavlína Korcová, professora txeca, que va participar en esdeveniments a Madrid i Barcelona, comenta que “quan balles swing t’oblides de tot, i desapareix l’estrès. Les competicions són molt socials, i com en una jam normal s’alternen les parelles. En els campionats hi ha estrès, clar, perquè la gent té un objectiu específic, són professors que necessiten bons resultats, i necessiten concentració màxima. Però per als practicants que coneixen els passos és un ball molt relaxat. També està d’acord en aquesta opinió Julia Christensen, coautora del llibre “Bailar es la mejor medicina”: “quan escolten la música no podem fer altra cosa que moure’ns al ritme: El compàs que millor coneixen des de petits és el ritme natural dels nostres peus, un, do, un, dos, un, dos: Segons el neurocientífic György Buzsaki, de la Universitat de Nova York, va determinar que les cèl·lules nervioses creen vibracions rítmiques en el cervell. Per a dominar tasques tan complexes com la cognició, les emocions i la parla, les neurones deuen, per així dir-lo- ballar al ritme”. D’altra banda, igual que Vicent també subratlla que “l’augment de dopamina, substància missatgera que transmet la sensació de plaer”.
Julia López Tremols… Continuarà
_________________________
(*) Tenir en compte Festa BCNSWING Nadal, 19 de desembre Casino de l’Aliança del Poblenou. Un Concert Històric: La 4B amb 15 Músics! Festa de Nadal BCNswing 2025 .
Un Nadal amb una big band de luxe de 15 músics a l’escenari! [+info]
–> Consulteu articles propis sobre el tema, com el publicat després del confinament 2021 al Blog de Món Comunicació
–>39 y Mas: Cómo y cuando volver a Bailar
+INFO
–>Lucy Vicent: Haz bailar a tu cerebro. Los beneficios fisicos, emocioanles y cognitivos del Baile: Gedisa Editorial
–>Bailar es la mejor medicina Julia F. Christensen i Dr. Seon Chnag – Porque nos aporta mas salud, mas inteligencia y más felicidad. Ediciones Obelisco
–>La Vanguardia. Swing als carrers Participació del les lectors i lectores h¡
–>Pavlína Korcová. Fiebre del swing a Txequia.
–>Beneficios de Bailar y Cómo la Música Mejora el Rendimiento Físico
«El baile es el lenguaje oculto del alma» – Martha Graham«La música es el sonido de las emociones» – Georgia Cates. Fitness revolucionario
–>Time Out: La mirada imprescindible del swing:
–>Mon Comunicació: Swing a la Costa Brava.
(*) Tenir en compte Festa BCNSWING Nadal, 19 de desembre Casino de l’Aliança del Poblenou. Un Concert Històric: La 4B amb 15 Músics! Festa de Nadal BCNswing 2025 .
Un Nadal amb una big band de luxe de 15 músics a l’escenari! [+info]