El ball millora la salut física i emocional en totes les etapes de la vida

“Balleu, gambegeu, sacsegeu-vos… és el xut de salut més barat! Cal llegir aquest article de Anabel Herrera, que va publicar per  a L’ARA. El ball millora la salut física i emocional en totes les etapes de la vida i, a més, estalvia diners a la sanitat pública

Ès un dels espectacles més fascinants i elegants que podem observar a la natura: dos cignes movent el cos de manera sincronitzada en un ritual d’aparellament anomenat, popularment, “dansa de l’amor”. Hi ha espècies capaces, fins i tot, de sacsejar-se al ritme de la música, com els ximpanzés. Però, a diferència dels humans, els animals no poden interioritzar les pulsacions, que són la unitat bàsica de temps de les composicions musicals. Per entendre’ns, aquell pum-pum-pum que batega a dins nostre, com si fos el cor, i que ens fa aplaudir, donar copets amb el peu a terra o moure el cap d’una banda a l’altra de manera espontània al sentir una melodia. Fins i tot els nadons acabats de néixer ja tenen aquesta habilitat, com han demostrat diversos experiments. [+info a L’ARA]

La passió pel Swing crea un estil de vida

Però sobre aquest del valor afegir dels balls en parella per amillorar el benestar personla i la salut  es pot dir molt mes. De la meva part, durant el confinament del 2o21 vaig a iniciar  una investigació  a fons sobre les possibilitats de ball com una de les millor terapies, i perque les ballssocials al voltant del swing tenen unes caracteristiques afeidesque cal tenir en compte

El descobriment de que ballar aporta felicitat i benestar ve de molt lluny, ja ho deia Moliere en 1670…”En els temps convulsos que vivim gaudir dels balls de parella és una bona manera de creure en la humanitat i de sentir que realment la vida pot ser bella”. Així ho comenta Lucy Vicent en el seu llibre “Haz bailar a tu cerebrol” que demostra científicament els avantatges per a la salut dels balls de parella i reprodueix una frase que s’adjudica a Moliere. “No hi ha res que sigui tan necessari per a la humanitat com el ball. Sense el ball, les persones no sabrien fer res. Totes les desgràcies humanes, les seves peculiaritats funestes que omplen la nostra història, els errors polítics i les deficiències dels grans capitans… Tot això ens ha ocorregut per No saber o no voler ballar”

Cientificament s’ha demostrar que. el ball desencadena una conversa íntima i loquaç entre el cos i el cervell, per mitjans invisibles i poderosos que tenen la capacitat de canviar de dalt a baix la nostra manera de ser. En primer lloc gràcies al treball muscular que indueix els canvis físics que embelleixen la postura del cos i esculpeixen les formes”. Però segons Vicent, “igual d’important és la nostra vivència d’aquest cos i les sensacions noves que provoca el moviment”.

“Perquè el ball és una teràpia i és tan recomanable, es pregunta Vicent. Segons ella, el moviment en si, asi com tots els exercicis moderats van molt bé per a gaudir d’una major benestar físic, però “el ball es distingeix de qualsevol exercici, perquè convoca tot tipus d’aptituds fisicas, cerebrals i psicologocias. De fet hi ha pocs esports que convoquin tantes, equilibri, esforç muscular, coordinació, expressivitat, interaccions, respecte del ritme, etc.”. L’esforç corporal i el plaer que provoca ballar, la dansa en general, però sobretot ballar en parella activen directament milions de neurones, ja que a diferències de moltes altres activitats ballem sempre per plaer, i no perquè ens tingue que convencer a nosaltres mateixos que sofrirem una estona pel nostre bé”

Ballar swing és un fenomen de ball social, que no para d’augmentar. Potser perquè és un espectacle que uneix els populars ritmes de jazz i és un ball molt mogut, que mostra perícia dels ballarins (líders i followers), però sobretot pel plaer i alegria que denota el col·lectiu que balla. La gent que ho observa la primera vegada pensen que “ells tambien podrian fer-ho. perquè no?. No sembla tan dificil” i s’apunten als tallers de formació que organzan les escoles. Hi ha balls de saló com el tango, el pasdoble o el vals, que resulten admirables, però requereixen el domini d’una depurada tècnica. També balls socials populars com la salsa i les seves variants han anat desenvolupant “figures” pròpies que cal dominar. Però són balls, en general, més dirigits a l’exhibició, que al propi gaudi interior dels practicants (encara que es noti que també s’ho passen molt bé).

Al ball de swing en parella els efectes positius són màxims. Potser perquè el “contacte” interpersonal i corporal de comunicació “efímera” provoca una connexió especial que encara que només dura quan balles, no t’exigeix “pensar en el després”. És com si paressis el temps i a pesos que no deixes de moure’t no penses en l’esforç, ni necessites mostrar res, més enllà d’aquesta sincronització “màgica” del moviment. Una manera de ballar, que Vicent considera que es pot incloure dins dels esports moderats– que t’alimenta l’autoestima. Per descomptat- aquest ball com uns altres es pot viure com a seducció personal i possibilitat de relació futura, però la connexió és puntual i normalment no promou el “erotisme” ni l’acostament sensual que faciliten els balls de salsa, per exemple. Realment la majoria de les parelles semblen que volin ballant com els àngels. Valgui el símil com a llicència literària.

Segun Pavlína Korcová, professora txeca, que va participar en esdeveniments a Madrid i Barcelona, comenta que “quan balles swing t’oblides de tot, i desapareix l’estrès. Les competicions són molt socials, i com en una jam normal s’alternen les parelles. En els campionats hi ha estrès, clar, perquè la gent té un objectiu específic, són professors que necessiten bons resultats, i necessiten concentració máxima. Però per als practicants que conèixen els passos és un ball molt relaxat.  També esta d’acord en aquesta opinió Julia Christensen, coautora del llibre “Bailar es la mejor medicina”: “quan escolten la música no podem fer altre cosaque mourens al ritme: El compas que millor coneixen des de petits és el ritme natural del nostres peus, un, do  , un, dos, un, dos: Segons ella el neurociètific György Buzsaki, de la Universitat de New York determino que les celues nervioses creen vibracions rítmiquesen el cervell. Per adominar tasques tan complexes comla cognició, les emocions i la parla, lesneureones  deuen, per aixi dirlo- ballar al ritme” De altra banda al igual que Vicent també sutbralla que “l’aument de dopami, substancia mensajera que transmite la sesancio de plaer”

Julia López Tremols… Coninuarà
_________________________-

–> Consulteu articles propis sobre el tema, com el  publicat  després del confinament 2021 al Blog de Món Comunicació 

–>39 y Mas: https://www.39ymas.com/swing-como-y-cuando-volver-a-bailar/

+INFO

–>Lucy Vicent: Haz bailar a tu cerebro. Los beneficios fisicos, emocioanles y cognitivos del Baile: Gedisa Editorial

–>Bailar es la mejor medicina Julia F. Christensen  i Dr. Seon Chnag – Porque nos aporta mas salud, mas inteligencia y  más felicidad. Ediciones Obelisco

–>La Vanguardia.  Swing als carrers  https://www.lavanguardia.com/participacion/las-fotos-de-los-lectores/20211030/7825255/swing-reivindica-calles-barcelona.html

–>Pavlína Korcová. Fiebre del swing a Txequia.

–>Beneficios de Bailar y Cómo la Música Mejora el Rendimiento Físico
«El baile es el lenguaje oculto del alma» – Martha Graham«La música es el sonido de las emociones» – Georgia Cates. Fitness revolucionario 
–>Time Out:  La mirada imprescindible del swing:

–>Mon Comunicació: Swing a la Costa Brava.